長く軽天屋さんをしている人でも、やはり長時間勤務が続けば身体は疲れてくるもの。
そんな時に、体力を回復させてくれるオススメの食事をご紹介します。
この記事を読むことで、軽天の初心者の方が、休憩中や仕事終わりに何を食べて回復させれば良いかがわかると思いますよ。
【初心者】軽天屋のおススメ！ランチ弁当編
ランチタイムのおススメの弁当は、やはり『野菜がタップリとれる弁当』がオススメです。
どうしても、職人の方たちは、力を回復させるために「とんかつ弁当」や「ロース弁当」など、お肉系を選ぶ人が多いんですよね・・・
でも、本当に疲れた身体を回復させてくれるのは、食物繊維やビタミンが豊富な「やさい炒め」や「酢豚弁当」などの方が早く回復するんです。
というもの、例えば、職長さんたちだと頭をとても使うので糖質を取らなければなりませんし・・・
若い男性だと消化は早いですが、中年になるとお肉などのタンパク質はなかなか消化するのに時間がかかってしまい、本来のパフォーマンスを発揮できなくなってしまう可能性が高いんです。
また、時間がとれずご飯を食べる暇もないという人には『ウィダーインゼリー』がおススメです。
中でも、この「ウィダーインゼリー・GOLD」はアミノ酸やクエン酸・ローヤルゼリーが全て入っているので、これ１本でかなり体力は回復できますよ！
コンビニでは、セブンイレブンで￥237（税込）で販売しています。
まだ、試したことのない方は、ぜひ１度試してみてくださいね！
【初心者】軽天屋のおススメ！お菓子編
お弁当はしっかりとれたが、それでもなかなか体力が回復しないなら、３時の休憩におススメのお菓子をお教えしましょう！
それがチョコレート『GABA』です。
このチョコレートは、本当にストレスを軽減してくれるそうで医学的にも立証されています。
人間の脳の中には『GABA受容体』と呼ばれる箇所があり、その受容体に直接働きかけて、ストレスを感じなくさせてくれるんです・・・
経験のある人は知っていると思いますが、３時の休憩は、あとひと踏ん張り頑張ろう！というための休憩。
であれば、残りの時間を無理なくストレスなく進めていくために「ノンストレス状態」を作ることはとても重要なこと。
私は、いまだにこのチョコレートは毎日欠かさず食べています。
もしストレスを抑えて仕事をしたい人は、ぜひ１度試してみてくださいね！
【初心者】軽天屋はやらない食の組み合わせ！
体力勝負の仕事である軽天屋さんは、つねに身体のことを考えて食事をしたほうがよいでしょう。
中には、とても食べ合わせが悪い食の組み合わせがあり、それを知らずに食べてしまうと、次の日は体調を壊して出勤できない・・・なんてことにもなりかねません。
ここでは、特に気を付けなければならない食の組み合わせをいくつかご紹介します。
・ほうれん草＆ベーコンとゆで卵
・蕎麦と茄子
・カニとフルーツ全般
・きゅうりとレモン
また、昔から言われている「うなぎと梅干」は食べ合わせが悪い食べものの代表的な例でしょう。
ここで紹介した食べ物は、軽天屋さんだけではなく、すべての人々に言えることですね。
やはりどんな人も、身体が資本ですから、無理をせず食べ物をしっかりと食べて、ストレスを溜めないで生きるというのが大事なことなのでしょうね（笑）
最後までお読みいただきありがとうございました。
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